Nouvelle actuelle: Le bon côté des vacances à la maison

Le bon côté des vacances à la maison

Publié il y a 4 ans

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Et si vous prolongiez le bien-être des vacances ?

C’est vrai que la saison estivale c’est l’occasion rêvée de faire le plein d’énergie et de se détendre surtout. C’est pourquoi, nous vous proposons une petite lecture avec des astuces, permettant on vous le souhaite de prolonger l’effet relaxant des vacances mais à la maison. Et quel que soit votre mode de vie, en contexte de crise sanitaire on a tous bien besoin d’une bonne dose de bien-être !

Les propos relatés sont repris par le magazine spécialisé Femme Actuelle.

Parfois il suffit d’adopter un autre état d’esprit pour se sentir bien et c’est ce que nous allons vous proposer, afin de prolonger le bien-être estival à l’heure de reprendre une vie plus cadrée. En effet, entre la rentrée scolaire, la reprise du boulot et bien entendu, l’inquiétude et l’incertitude que provoque le covid-19, c’est très compliqué de faire face avec tranquillité. Mais grâce aux conseils de professionnels tels que Antoine Spath (psychologue), Delphine Faure (diététicienne et naturopathe, ainsi qu’à Kévin Priol (coach sportif), interrogés pour Femme Actuelle, nous devrions avoir toutes les cartes en main pour conserver de bonnes habitudes.

Entretenir la positivité de chacun

Et comment on fait ? De multiples astuces existent mais par exemple, afin de vous sentir bien et de conserver cette attitude pleine d’ondes positives, profitez d’un moment libre pour faire quelque chose qui vous fait du bien. L’exemple qui est cité concerne le fait de se constituer un pêlemêle mental de choses positives. Pour celles et ceux qui ont du mal, rien de vous empêche de vous faire un vrai album photo avec vos plus beaux souvenirs, pour vous aider. Sinon, l’idée c’est de rassembler vos meilleurs souvenirs (odeurs, sensations, moments agréables…) et de vous en servir comme moteur !

Prendre le temps de petit-déjeuner !

Eh oui, le petit-déjeuner c’est le moment le plus important de la journée pour faire le plein d’énergie, mais aussi pour entretenir un mode de vie sain, comme en vacances. De façon générale, lorsqu’on a du temps on aime bien se détendre avec un bon petit-déjeuner. Alors pourquoi ne pas l’intégrer dans vos habitudes quotidiennes ? En vous levant juste 10 ou 15 minutes plus tôt, vous aurez ce moment rien qu’à vous et croyez-le ou non, mais c’est parfait pour faire le plein d’énergie positive ce qui est important pour les futures journées hivernales. En plus le petit-déjeuner aide à garder la ligne et pour vous le démontrer voici un exemple de p’tit-déj’ :

– 1 fruit de saison (pomme, banane, kiwi, orange…)
– 1 protéine (yaourt, fromage, viande…)
– 1 féculent (pain, céréales…)
– 1 boisson (thé, café, jus de fruits…)

Garder un lien avec la nature

Bien que vous n’ayez peut-être pas la plage à proximité, il est important de conserver un lien étroit avec la nature à chaque fois que c’est possible. Une balade en forêt, au bord d’un lac ou le long du canal, rien de tel pour expulser les mauvaises ondes et se ressourcer. En plus, il n’est pas forcément nécessaire de faire de grandes ballades, juste 15-20 minutes suffisent pour déconnecter et se faire du bien. Alors la prochaine fois que vous avez un moment de libre ou bien même avant de rentrer à la maison après le travail, arrêtez-vous et prenez un peu de temps pour vous.

Exit l’angoisse, le stress et l’anxiété !

Devenez opportuniste de la lumière naturelle

Nous avons besoin de la lumière du soleil c’est indéniable, mais que faire quand les jours deviennent plus courts et que le soleil se fait plus rare ? Devenez opportuniste ! Par exemple, si vous voyez un rayon de soleil, n’hésitez pas à vous rendre en terrasse, on profite si on a la chance d’avoir un balcon ou une terrasse pour faire le plein de lumière naturelle et vous verrez on se sent beaucoup mieux. En effet, le soleil renforce le système immunitaire, surtout en plein hiver c’est d’ailleurs pour cela qu’on tombe plus facilement malade d’ailleurs. Enfin, le week-end si le temps est clément, vous pou8vez aller faire une ballade ou un jogging et en plus de garder la ligne, vous vous sentirez parfaitement bien.

Revoir son alimentation

Cela fait un peu écho à la section alimentaire sur le petit-déjeuner mais il est vrai qu’en vacances, on mange autrement. Plus de produits frais, plus de barbecues, plus de plancha etc. Pourquoi ne pas poursuivre même à la maison ? Par exemple, sélectionnez des légumes colorés (poivrons, tomates, aubergines…) pour faire le plein de vitamines et de bonne humeur. Vous le savez on déguste d’abord avec les yeux et une assiette qui sent bon le soleil vous redonnera le moral lorsque celui-ci est dans les chaussettes ! N’hesitez pas également à consommer des fruits de mer et du poisson, tout comme en vacances mais à la maison.

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